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Herzlich willkommen zum aktuellen e-Letter rund um
Coaching, Selbstmanagement und persönliche Weiterentwicklung

Liebe Freundinnen und Freunde,

ich hoffe, Sie sind gut durch den Lock-Down gekommen + sind gesund + wohlauf. Bei meinen Ausflügen in verschiedene Berliner Ortsteile ist mir aufgefallen, dass ich im April und Mai nicht weniger sondern mehr Menschen begegnet bin als zuvor, ebenso bei meinen Abendspaziergängen, Ausgangsbeschränkungen hin oder her. Die meisten waren alleine oder zu zweit unterwegs. Auch in den Gärten sah ich viele Leute herumwerkeln. Wiederentdeckte Liebe zur Natur? Vielleicht. Im besten Falle führt es auch dazu, pfleglicher mit unseren Lebensgrundlagen umzugehen. Vielleicht.

Andreas, ein langjähriger e-Letter-Abonnent hat mir auf den letzten e-Letter hin geschrieben – Andi, ein herzliches "Hallo" an dieser Stelle :-) –, dass auch er "Mit-Welt" als ein viel stärkeres und treffenderes Wort empfindet als "Umwelt". Das Wort "Umwelt" sei noch stark von der Idee "Mensch als Krone der Schöpfung" geprägt – der Mensch im Zentrum und alles andere dann eben ein "Drum-Herum". Darin steckt schlicht und ergreifend Hochmut. Und Hochmut kommt ja bekanntlich vor dem Fall...

In diesem Sinne: Mehr Bescheidenheit tut uns gut, und das beginnt bei einer Veränderung der inneren Haltung, hin zum Bewusstsein, gemeinsam in einer Welt zu Hause zu sein und sich eine freundliche, liebevolle Haltung zur Mit-Welt und den Mit-Geschöpfen zu eigen zu machen. Wenn aus dieser Haltung heraus gedacht, geplant und gehandelt wird, haben wir tatsächlich noch eine Chance für ein Happy-End...

Alles Gute und: Bleiben Sie gesund!

Ihre

Sigrid Engelbrecht

Aufräumen – Loslassen – Entlasten / INTERVIEW

Die ersten von Präsenz ins Online-Format umgewandelten Kurse stehen jetzt! (Siehe unten: Termine), und speziell zum Kurs "Aufräumen - Loslassen - Entlasten" hat mich die Leiterin der Evangelischen Familienbildung Tempelhof, Christina Kettler interviewt:

https://youtu.be/SgFgaiqKqrs

Nach Einbruch der Dunkelheit

Auch für Juni entfallen leider noch die geplanten Lesungen bzw. werden auf noch unbestimmte Zeitpunkte verschoben.

Dranbleiben oder Loslassen?

Als Unternehmerinnen stellen wir uns öfters die Frage, ob es lohnt an einer Sache weiter festzuhalten oder ob es besser ist, sie zugunsten neuer Möglichkeiten loszulassen. Gerade jetzt, wo viele von uns mit den wirtschaftlichen Auswirkungen der Corona-Krise konfrontiert sind, geht es darum, den aktuellen Stand des Unternehmens zu reflektieren und tragfähige Entscheidungen für die Zukunft zu treffen:

• Die richtigen Prioritäten helfen dabei, sich von unwichtigen und negativen Dingen zu entlasten

• Konsequente Entscheidungen zugunsten gewinnbringender Angebote wirken positiv auf das Gesamtunternehmen

• Sie kanalisieren Ihre Kraft in Erfolg versprechende Projekte

Dranbleiben oder Loslassen? Dieses Seminar zeigt Wege auf, wie Sie als Unternehmerin für sich und Ihr Unternehmen nachhaltige Lösungen finden.

Akelei e.V., Berufswegplanung mit Frauen, Rhinstr. 84, 12681 Berlin

Dienstag, 16.06..2020, 17.00 Uhr bis 20.00 Uhr

Anmeldung unter: info@akelei-online.de

Gut drauf sein wenn's drauf ankommt / ONLINE-SEMINAR

Hitzewallungen? Ich lauf mich nur warm für den Neustart

Die Wechseljahre führen uns von der ersten in die zweite Lebenshälfte und sie sind gleichzeitig eine Lebensphase mit besonderen Veränderungen und Chancen. Die hormonelle Umstellung beinhaltet nicht nur Änderung von körperlichen Abläufen, sondern dies beeinflusst auch die Muster des Fühlens und des Denkens.

Sinnfragen tauchen auf, wie z. B. "War es gut so wie es war?", "Wo stehe ich jetzt eigentlich?" "Wie kann es weitergehen"

In diesem Kurs lernen wir die Zusammenhänge zwischen den äußerlichen körperlichen Veränderungen und der mentalen und seelischen Bedeutung näher kennen, und wir stärken das Bewusstsein dafür, wie mit den Wechseljahren eine spannende Reise in eine neue, kreative Lebensphase starten kann.

Themen sind u.a.: Was verändert sich im Körper und was sagt die Psyche dazu? Standortbestimmung, Lebensbilanz und neue Ziele Was lasse ich los? Abschiede mit neuen Augen sehen Wünsche, Stärken, Ressourcen und Werte erkennen Wege zur Lebenszufriedenheit erkunden und nutzen.

Samstag, 23.06..2020, 10.00 - 16:30 Uhr

Mehr Info + Anmeldung: k.schubert-linder@ba-spandau.berlin.de

Schreibcafé im Juli

Zeit und Ewigkeit

Geheimnisvolle Orte erschreiben – Unterwegs mit dem Wassertaxi

Neuer Termin voraussichtlich Anfang Oktober, wann genau wird noch bekannt gegeben.

Zeitliche Dauer: 09.30 bis ca. 17.00 Uhr

Teilnahmebeitrag: 60.00 € incl. Wassertaxi-Tageskarte

Anmeldung erwünscht 

unter heidler@studio58-berlin.de oder unter 0177- 4695649

Die S.M.A.R.T.-Formel

Hier gibt es regelmäßig Wissenswertes zum Thema Coaching und Selbstcoaching.

10 Fragen zum Aussortieren, Entrümpeln und Ausmisten

Wenn Sie unsicher sind, ob Sie etwas weggeben, aussortieren oder wegwerfen sollen, stellen Sie sich folgende Fragen und beantworten Sie sie jeweils mit „Ja“ oder „Nein“.

Gebrauche ich diesen Gegenstand regelmäßig? JA / NEIN
Verbinde ich mit diesem Gegenstand positive Gefühle? JA / NEIN
Wenn ich nur ein Zimmer für mich zur Verfügung hätte, würde ich diesen Gegenstand dann mitnehmen? JA / NEIN
Wäre ich im Alter froh, wenn ich diesen Gegenstand dann noch besitzen würde? JA / NEIN
Würde ich diesen Gegenstand vermissen, wenn er nicht mehr da wäre? JA / NEIN
Wenn ich ein Zimmer ganz nach meinen Wünschen einrichten könnte, würde ich diesen Gegenstand hineinstellen oder hineinlegen? JA / NEIN
Wenn ich diesen Gegenstand in einem Geschäft sehen würde, würde ich ihn wieder kaufen wollen? JA / NEIN
Hängen an diesem Gegenstand positive Erinnerungen? JA / NEIN
Könnte ich den Gegenstand nicht neu kaufen, leihen oder irgendwie neu besorgen, falls ich ihn doch noch einmal brauchen sollte? JA / NEIN
Würde ich stark darunter leiden, falls ich ein schlechtes Gewissen bekomme, wenn ich diesen Gegenstand aussortiere? JA / NEIN

Falls Sie alle Fragen mit 'Nein' beantworten, ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie den Gegenstand wegtun können, ohne ihn zu vermissen, sehr groß.
 Falls Sie alle Fragen mit 'Ja' beantworten, sollten Sie den Gegenstand unbedingt behalten.
Falls Sie einige Fragen mit 'Ja', andere mit 'Nein' beantworten, fragen Sie sich: "
Ist das, was ich mit 'Ja' beantwortet habe, ein zwingender Grund, den Gegenstand zu behalten?"

Denken Sie dran: Nicht alle Gegenstände, mit denen man Positives verbindet, müssen aufgehoben werden. Zumeist reichen einige wenige Gegenstände, um positive Erinnerungen lebendig zu erhalten.
Wenn Sie etwas weggeben, aussortieren oder wegwerfen, geben Sie niemals Ihre Erinnerungen oder einen Teil von sich selbst oder einem anderen Menschen weg. Es sind alles „nur“ Dinge. Ihre Erinnerungen und Ihre Erfahrungen mit anderen Menschen gehören Ihnen und werden Ihnen immer bleiben.

© www.zeitzuleben.de

An dieser Stelle finden Sie Anregungen, wie Sie Ihren Alltag effektiv organisieren können.

Heute lesen Sie an dieser Stelle eine kleine Geschichte zum Thema Reflexion

Der nächste e-Letter erscheint Anfang/Mitte Juli 2020. Ich freue mich über Ihr Feedback und über Anregungen und Vorschläge!

... und natürlich ganz besonders, wenn Sie mich und den e-Letter weiterempfehlen.

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Ich wünsche Ihnen eine schöne Zeit!

Ihre Sigrid Engelbrecht