| e-Letter Nr. 123/März 2017 |
http://www.engelbrecht-media.de
Herzlich willkommen zum aktuellen e-Letter rund um
Coaching, Selbstmanagement und persönliche Weiterentwicklung
Liebe Freundinnen und Freunde,
Frühjahrsputz: altmodisch? Offensichtlich nicht, denn meine Kurse zum Entrümpeln und Entlasten und die zum Anpacken aufgeschobener Vorhaben werden gerade jetzt, wo es Frühling wird, gut nachgefragt. Scheint irgendwie in der Luft zu liegen... und ist ansteckend. So habe ich mich im Zuge der Kursvorbereitungen selbst neu dafür begeistert, Schränke, Regale, Ordner und Ablagen nach Verzichtbarem und Verschenkbarem durchzugehen und Raum zu schaffen für Neues oder einfach nur Raum, der für sich selbst wirkt. Muss ja nicht überall was rumstehen...
Vielleicht haben Sie ja auch Lust, sich von Unnötigem zu entlasten und ein Projekt, das in der Abteilung "Irgendwann mal werde ich..." vor sich hin rottet, beherzt anzupacken?
Einen frischen und tatkräftigen Start in den Frühling wünscht Ihnen
Ihre
Sigrid Engelbrecht
| Die Rubriken: |
|
"Frühling", Acryl, 2007
| 1. Neuigkeiten |
Vorschau
Schritt für Schritt zu mehr Gelassenheit
Wochenend-Workshop im St. Bonifatius-Kloster Hünfeld 19. bis 21. Mai 2017
In diesem Workshop lernen Sie unterschiedliche Möglichkeiten kennen, Stress zu bewältigen - oder ihn gar nicht erst entstehen zu lassen. Gemeinsam kommen wir Stressauslösern auf die Spur. Anhand praktischer Übungen werden Ansätze für gezielte Einstellungs- und Verhaltensänderungen vorgestellt, die sich gut in den Alltag integrieren lassen.
Ein Workshop für alle, die lernen wollen, wie man Stressauslöser in den Griff bekommt und sein Leben mit einem Plus an Gelassenheit gestaltet.
Mehr Info + Anmeldung: info@herder-reisen.de
Leistungen:
-
2x Übernachtung im Gästehaus des St. Bonifatiusklosters Hünfeld
-
Vollpension, inkl. Kaffeepausen vormittags und nachmittags
-
Alle Workshopeinheiten mit Autorin und Coach Sigrid Engelbrecht
Nicht enthalten: Anreise von/nach Hünfeld, persönliche Ausgaben
-
Preis: 365 € p.P. im Doppelzimmer (10 € Einzelzimmerzuschlag)
Öfter mal gut drauf sein: www.ihr-gute-laune-coach.de
Besuchen Sie die neue Website und holen Sie sich handliche Portionen guter Stimmung! :-)
Sieben Tage für leichteres Entscheiden
Das kreative Mitmach-Heft
Das Problem mit dem Sich-nicht-entscheiden-Können kennen wir alle. Soll ich? Oder lieber doch nicht? Unendlich viele Stunden verbringen wir hadernd, grübelnd – und das, obwohl Entscheidungen gar nicht so schwer sind. In diesem Mitmach-Heft sind leichte Tools, wirksame Methoden und Strategien, mit denen das Entscheiden besser gelingt. In sieben Tagen können wir lernen, uns leichter zu entscheiden, ohne Wenn und Aber.
Der Link
führt direkt zu einer Leseprobe.
Beachten Sie bitte auch Vortrag + Workshop "Die Kunst der klugen Entscheidung".
| 2. Aktuelle Angebote und Termine |
Frühjahrsputz
Altes loslassen und frei werden für neue Impulse
Ballast abwerfen lernen, Prioritäten setzen, endlich weniger Zeit und Energie mit dem Suchen wichtiger Unterlagen verbringen - das führt zu mehr Gelassenheit im Umgang mit sich selbst und mit anderen Menschen. Zudem schafft es Zeit für die Dinge, die Sie wirklich gern tun.
Der Workshop stellt einfache und wirksame Ordnungstechniken vor, mit deren Hilfe Sie Ihren Schreibtisch "ent-stapeln", Kleiderschrank und Wohnung "ent-rümpeln", Ihr Leben "ent-schleunigen" und Ihre sozialen Beziehungen "ent-lasten", so dass Sie Ihren Alltag unbeschwerter und gelassener meistern.
Freitag, 3. März, 17.00 – 21.00 Uhr + Samstag, 4. März 2017, 11:00 – 17:00 Uhr
Haus der Volkshochschule, 13597 Berlin, Carl-Schurz-Str. 17, 2.05
Mehr Info + Anmeldung: www.vhs-spandau.de
Die Kunst der klugen Entscheidung
Kopf oder Bauch? Zügig, überlegt und effizient entscheiden können ist in vielen Situationen von Vorteil. Wie rationale Argumente und Bauchgefühl in Einklang gebracht werden und dies für kluge Entscheidungen zu nutzen ist, vermittelt dieser Workshop.
Er gibt einen Überblick über die wirksamsten rationalen und intuitiven Methoden zur Entscheidungsfindung. Ziel ist es, herauszufinden, welches die persönlich „passendsten“ sind und sie gezielt in der Praxis anzuwenden.
vhs Bayreuth, RW 21, Richard-Wagner-Str. 21, Seminarraum 3
Mehr Info + Anmeldung: www.vhs-bayreuth.de
Anpacken statt aufschieben!
Vortrag
Wie Sie Anstehendes Schritt für Schritt erledigen und wie man gute Vorsätze Schritt für Schritt in die Tat umsetzen kann.
Montag,
Heiligensee, Stall der Dorfkirche, Alt-Heiligensee 45, 13503 Berlin
Mehr Info: www.kg-heiligensee.de
Anpacken statt aufschieben!
Praxiskurs
Wohl jeder hat Aufgaben, die er nicht gerne anpackt und deshalb vertagt – manchmal bis zum Sanktnimmerleinstag. Doch das Verschieben wichtiger Vorhaben kann zu einem quälenden Stressfaktor werden. Dies muss nicht sein! Die „Aufschieberitis“ lässt sich in beherztes Anpacken verwandeln.
An drei Donnerstagabenden werden die Motive für chronisches Aufschieben ergründet und praktische Methoden zur Selbstmotivierung vorgestellt, die wirksam dabei unterstützen, Vorhaben Schritt für Schritt in die Tat umzusetzen.
Kurs mit 3 Terminen: DO 9.03., DO 16.03. und MO, 20.03.2017, jeweils 19.00 bis 20.30 Uhr
Evangelische Familienbildung Tempelhof-Schöneberg, Götzstraße 22, 12099 Berlin
Mehr Info + Anmeldung: www.familienbildung-tempelhof.de
Aufräumen, loslassen, entlasten - wie Sie sich den Alltag leichter machen
Das Seminar zeigt in praktischen Schritten, wie Sie Kleiderschrank und Wohnung entrümpeln, Ihren Schreibtisch entstapeln und das Chaos in Ihrem Computer entwirren - und damit Ihr Leben gelassener gestalten.
Kurs mit 5 Terminen, jeweils donnerstags: 23.03., 30.03. 13.04., 20.04., 2017, jeweils 19.00 bis 20.30 Uhr
Evangelische Familienbildung Tempelhof-Schöneberg, Götzstraße 22, 12099 Berlin
Mehr Info + Anmeldung: www.familienbildung-tempelhof.de
Was mein Leben mir sagen will
1-Tages-Workshop
Die eigene Lebensgeschichte lesbar zu machen, hilft uns zu erfassen, wer wir sind und wo wir stehen. Sie lernen die wichtigsten Aspekte des biografischen Schreibens kennen, sowie kreative und literarische Schreibtechniken anzuwenden. Der Kurs bietet die Möglichkeit, sich schreibend mit der eigenen Lebensgeschichte auseinanderzusetzen, sie zu reflektieren und zu bewahren. Mit Hilfe kreativer Schreibübungen werden Erinnerungen aktiviert und aufgezeichnet.
Im Kurs werden 3,00 € für die Skriptmappe eingesammelt. Eine verbindliche Anmeldung ist bis zum 07.02.2017 erforderlich
Samstag, 01.04., 09:30 - 16:30 Uhr
vhs Bayreuth, RW 21, Richard-Wagner-Str. 21, Seminarraum 4
Mehr Info + Anmeldung: www.vhs-bayreuth.de
Schreibcafé aktuell:
Im Schreibcafé treffen sich Menschen mit unterschiedlichen Schreibinteressen. Bei jedem Treffen stehen eine Textart und ein Thema im Mittelpunkt (beispielsweise Biografisches Schreiben, Lyrik, Schreibdenken, kreative Schreibmethoden usw.). Nach der Präsentation des jeweiligen Themas wird praktisch gearbeitet, d.h. es werden ganz konkret Texte geschrieben. Das schafft Gelegenheit, neue Seiten an sich selbst zu entdecken und neue Arbeitsweisen auszuprobieren.
Thema: Innerlich frei
Referentin: Ulrike Scheuermann
Dienstag, 7.03., 18:00 – 19:30 Uhr
„Das Schloss“, Grunewaldstraße 3, 12165 Berlin |
Anmeldung ist nicht erforderlich; Kostenbeitrag: 3 Euro
Online-Kurs:
E-Mail-Kurs: Burnout - nein danke!
Warten Sie nicht, bis Ihre Kraft und Konzentrationsfähigkeit durch eine zu hohe Stressbelastung Schaden nehmen, sondern steuern Sie um und bringen Sie wieder mehr Ruhe, Freude und Gelassenheit in Ihren Alltag. Wie das gelingt, erfahren Sie in meinem neuen E-Mail-Kurs :
Burnout - nein danke! Soforthilfe gegen Stress und Erschöpfung.
Mehr Info + Anmeldung:
www.gluecklich-leben-akademie.de/selbstcoaching/stressfrei-arbeiten/seminar/burnout-nein-danke-soforthilfe-gegen-stress-und-erschoepfung
Online-Kurs:
E-Mail-Kurs: Zeit für mich!
Einfach entspannen - Lebensenergie tanken
Was hilft Ihnen am besten dabei, loslassen zu können und zu innerer Ruhe zu finden? Was tut Ihrer Seele und Ihrem Körper gut? – Ich lade Sie herzlich ein, dies mit meinem Kurs "Zeit für mich!" herauszufinden.
Mehr Info + Anmeldung:
http://www.gluecklich-leben-akademie.de
Online-Kurs:
Das Anti-Burnout-Seminar für Frauen
Raus aus dem Stress in 8 Wochen
Mit praktischen Übungen, Denkanstößen und Tipps erhalten Sie zahlreiche Impulse, wie Sie chronischer Erschöpfung vorbeugen können, probieren und trainieren neue, konstruktive Verhaltensweisen.
Mehr Info + Anmeldung:
http://www.gluecklich-leben-akademie.de
| 3. Selbstcoaching-Tools |
Wegweiser aufstellen
Ab und zu fällt uns eher zufällig etwas in die Hand, das interessant für zukünftige Projekte oder Ziele sein kann: ein spannender Zeitungsbericht, inspirierende Fotos oder Zitate, die etwas in uns berühren. Meist heben wir das, was uns da bewegt, nicht auf – und wenn doch, dann finden wir es oft nicht wieder. Wie wäre es, sich von weniger wichtigen Dingen zu entlasten und genau an der Stelle einen festen Ort für Ihre Zukunftsimpulse zu schaffen? Beispielsweise:
• Kleben Sie Bilder und Texte nach Themen sortiert in ein Album, das an dem Platz im Regal steht, wo Sie es täglich im Blick haben.
• Sammeln Sie es in einer Hängeregistratur oder in einem persönlichen Zukunftsordner.
• Oder Sie reservieren eine schöne große Schachtel dafür.
Das Wie ist nicht wichtig: Hauptsache, Sie haben einen Ort für alles, was Sie in Hinblick auf Ihre Zukunft inspiriert: Zeitungsberichte, Internet-Ausdrucke, Fotos, ausgeschnittene oder abgeschriebene Zitate oder auch mal ein kopierter Absatz aus einem Buch.
Sie werden feststellen: Sobald Sie einen festen Platz dafür eingerichtet haben, fallen Ihnen solche „Wegweiser“ für Ihr Leben besonders ins Auge. Und nach und nach werden Ihre Vorstellungen immer klarer. Zu den gesammelten fremden Ideen kommen immer mehr eigene hinzu.
Irgendwann blättern Sie dann in Ihrer Ideensammlung und denken: Genauso stelle ich mir vor, dass mein Leben in diesem oder jenem Bereich aussehen wird: Das möchte ich erreichen, dies ändern, dies abschaffen.
Hier gibt es regelmäßig Wissenswertes zum Thema Coaching und Selbstcoaching.
| 4. Selbstmanagement / Tipps und Tricks |
Aufräumen: So motivieren Sie sich!
Teamwork
Oft ist dies bei Partys zu beobachten: Etliche Gäste finden sich nach dem Essen freiwillig in der Küche zusammen und beseitigen dort gut gelaunt das Chaos. Nutzen Sie den Effekt, dass es in Gemeinschaft mehr Spaß macht, Ordnung zu schaffen.
Vereinbaren Sie mit einer Freundin/einem Freund oder auch zu mehreren, dass Sie sich gegenseitig beim Aufräumen und Entrümpeln des Kleiderschranks, des Kellers, der Garage oder alter Papiere helfen. Dabei werden Sie bei gleichem Zeitaufwand wesentlich mehr schaffen, als wenn jeder allein vor sich hin werkelt.
Unbezahlbar: der kritische Blick Ihrer Aufräumpartner*innen. Bitten Sie daher vor Ihrer Aufräumaktion um ehrliche Einschätzungen und Feedbacks: „Diese Jacke steht dir nicht mehr“ – „Um hier Ordnung zu halten, brauchst du einen Schrank mit vielen Fächern“ usw.). Belohnen Sie sich hinterher mit einem gemeinsamen Essen.
An dieser Stelle finden Sie Anregungen, wie Sie Ihren Alltag effektiv organisieren können.
| 5. Kleine Weisheitsgeschichte |
Der Kreislauf des Geldes
Vor nicht allzu langer Zeit trug sich in einer Stadt Folgendes zu: Die Zeiten waren schlecht und beinahe jeder lebte auf Kredit. Spontan buchte ein Reisender ein Zimmer für eine ganze Woche und hinterlegte 100 Euro als Kaution.
Der Gastronom lief mit dem Geldschein sofort zum Metzger, um seine Schulden zu begleichen.
Dieser klopfte umgehend beim Bäcker an die Türe, um ihm seine geliehenen
100 Euro zurückzugeben.
Der Mann staubte sich das Mehl von seiner Schürze und suchte den Müller auf, um seine offene Rechnung zu bezahlen.
Der Müller ging mit dem Geld zum Bauern, dem er noch den Betrag für das Korn des letzten Jahres schuldete.
Der Bauer spähte nach seiner Frau und steckte schnell das Geld ein, um beim Wirt seine längst ausstehende Zeche zu bezahlen und um sich gleich noch ein Bier zu gönnen.
Dieser beglich sofort seine Schuld bei einem Getränkelieferanten, der den Schein umgehend an einen Genossenschaftsanleger zurückzahlte.
Jener gab das Geld an eine Dame weiter, bei der er in Kredit stand.
Diese wiederum suchte den Gastronomen auf, bei dem sie für ihre Zimmerbuchungen mit hundert Euro in der Kreide stand.
Wenige Stunden später überlegte es sich der Gast anders und verließ das Hotel. Der Gastronom reichte ihm lächelnd den als Kaution hinterlegten 100-Euro-Schein zurück.
Somit tilgten neun Menschen innerhalb weniger Stunden ihre Schulden und konnten vergnügt in die neue Woche starten.
© Gisela Rieger; aus dem Buch: „Geschichten, die dein Herz berühren“, ISBN 978-3-00-053788-2
Heute lesen Sie an dieser Stelle eine kleine Geschichte zum Thema Werte
Der nächste e-Letter erscheint Anfang April. Er geht derzeit an 855 Abonnentinnen und Abonnenten. Ich freue mich über Ihr Feedback und über Anregungen und Vorschläge!
... und natürlich ganz besonders, wenn Sie mich und den e-Letter weiterempfehlen.
Diesen kostenfreien Newsletter können Sie auch jederzeit wieder abbestellen. Senden Sie in diesem Falle einfach eine E-Mail an:
Ich wünsche Ihnen eine schöne Zeit!
Ihre Sigrid Engelbrecht