| e-Letter Nr. 46 / Oktober 2010 |
http://www.engelbrecht-media.de
Herzlich willkommen zum aktuellen e-Letter rund um Coaching, Selbstmanagement und persönliche Weiterentwicklung.
Liebe Freundinnen und Freunde,
Vom 6. bis 10.10. fand wie alljährlich im Oktober wieder die Frankfurter Buchmesse statt, die übrigens die größte ihrer Art weltweit ist. Ein idealer Ort, um in Neuerscheinungen zu blättern, zu stöbern und Kontakte zu knüpfen. Ehrengast war dieses Jahr Argentinien. Gleich am ersten Tag, dem Mittwoch, habe ich mich also morgens in aller Frühe auf den Weg gemacht und bin den ganzen Tag auf der Messe geblieben – natürlich trotzdem völlig chancenlos, zumindest ein Drittel der Stände der 7.539 Aussteller aus 111 Ländern anzuschauen... es gibt einfach unglaublich viel Interessantes zu sehen. Ich habe mich auf vier Hallen konzentriert – Sachbücher, Romane, Kunst und Grafik, Literatur aus der Schweiz, den Niederlanden, Tschechien, der Türkei und Argentinien.
Was auch deutlich zu sehen war: Das E-Book wird den Buchmarkt verändern. Noch liegt sein Anteil nur bei etwa einem Prozent am Gesamtumsatz der Buchbranche. Doch dieser Anteil wird sich in den nächsten Jahren deutlich ausweiten, da sind sich Verleger, Autoren und Buchhändler ziemlich einig...Schöne Bücher zum Schmökern an kühlen Herbsttagen wünscht Ihnen
Ihre
Sigrid Engelbrecht
Der Newsletter steht auch auf der Homepage:
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| Die Rubriken: |
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| ... auf der Buchmesse mit zwei meiner "Kleinen Coaches" die beim Verlag Gräfe und Unzer präsentiert wurden. |
| 1. Neuigkeiten |
... heute an dieser Stelle eine Empfehlung für alle, die gerne ihren Umgang mit der Zeit persönlich befriedigender gestalten möchten:
Cordula Nussbaum, Autorin, Trainerin und Coach, habe ich kürzlich beim "Infotag Wiedereinstieg" kennengelernt. Sie wirft in ihrem Buch "Organisieren Sie noch oder leben Sie schon? Zeitmanagement für kreative Chaoten" einen spannenden neuen Ansatz und eine Reihe von Zeitmanagement-Tools entwickelt, die speziell auf die kreative und intuitive Herangehensweise von "Chaoten" eingeht.
Ein sehr praktischer Ratgeber mit vielen Tipps und Tricks, sich den Arbeitsalltag zu erleichtern. Lesenswert!
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| Cordula Nussbaum: "Organisieren Sie noch oder leben Sie schon?" |
| 2. Aktuelle Angebote und Termine |
Der nächste „Jour Fixe“
findet am Freitag, den 22. (!) Oktober ab 19.00 Uhr statt. Der Termin ist eine Woche vorverlegt, da ich am 29. Oktober nicht in Bayreuth sein werde.
Neben persönlichen Impressionen von der Buchmesse gibt es auch einen kleinen Film: "Optimisten - Pessimisten - Glücksmomente" von und mit Eckart von Hirschhausen.
Der Jour Fixe ist ein zwangloses Zusammensein zum gegenseitigen Informations- und Erfahrungsaustausch - und natürlich gibt es auch leckere Kleinigkeiten zum Essen und Trinken ... Ich freu' mich auf Sie!
Anmeldung nicht notwendig aber eine E-Mail wäre schön:
info@engelbrecht-media.de
Vorträge, offene Seminare und Lesungen im November:
Selbstcoaching mit NLP
Seminar
Dienstags, ab 09.11.2010, jeweils 18.30 - 21.00 Uhr
Bayreuth, Neues Rathaus, vhs Seminarraum 2,
4 Termine: 09.11., 16.11., 30.11., 07.12.
Mehr Info + Anmeldung über die vhs Bayreuth
Hinfallen - aufstehen - weitergehen
Persönliche Krisen meistern lernen - Wochenendseminar
FR, 12.11.2010, 18.30 - 21.00 Uhr
SA, 13.11.2010, 09.30 - 16.30 Uhr
Bayreuth, Neues Rathaus, vhs Seminarraum 2,
Mehr Info + Anmeldung über die vhs Bayreuth
Wechseljahre - Heiße Jahre
Vortrag
Samstag, 20.11.2010, 20.00 Uhr
Seminar- und Tagungszentrum Lichtenburg, Nals (Südtirol)
Mehr Info: www.lichtenburg.it
Wechseljahre - Heiße Jahre
1-Tages-Seminar
Sonntag, 21.11.2010, 09.00 - 17.00 Uhr
Seminar- und Tagungszentrum Lichtenburg, Nals (Südtirol)
Mehr Info: www.lichtenburg.it
Selbstcoaching mit NLP
Seminar
Mittwoch, 24.11.2010, 09.00 - 18.00 Uhr
Donnerstag, 25.11.2010, 09.00 - 17.00 Uhr
Seminar- und Tagungszentrum Lichtenburg, Nals (Südtirol)
Mehr Info: www.lichtenburg.it
Lass los, was deinem Glück im Wege steht
Wochenendseminar
Freitag, 26.11.2010, 17.00 - 21.30 Uhr
Samstag, 27.11.2010, 09.00 - 17.00 Uhr
Seminar- und Tagungszentrum Lichtenburg, Nals (Südtirol)
Mehr Info: www.lichtenburg.it
Der „Jour Fixe“ findet normalerweise an jedem letzten Freitag im Monat bei Engelbrecht Seminare + Training in den Räumen Kaulbachstraße 2d statt. Terminliche Abweichungen werden im Newsletter und auf der Website bekanntgegeben. Herzlich willkommen! Jour Fixe / Folgetermin: Die Teilnahme ist kostenfrei. |
| 3. Selbstcoaching-Leitfaden |
Sich selbst bestärken
Denken Sie an eine Situation, wo Ihnen alles gut von der Hand ging und Ihnen etwas Wesentliches gelang. Lassen Sie diese Situation vor Ihrem inneren Auge so deutlich wie möglich wieder lebendig werden. Bitte tauchen Sie ganz in die damalige Situation ein. Was sehen Sie, was hören Sie, was fühlen Sie?
- Sobald Sie in Ihrer Vorstellung ganz in dieser Situation sind, benennen Sie sie mit einen Begriff, einem Satz oder einem Namen, der für diesen Erfolg stehen könnte, vielleicht etwas wie „Mein strahlender Moment", „Ich bin erfolgreich" oder Ähnliches. Der Satz, Name oder Begriff sollte nicht zu lang sein.
- Dann wählen Sie einen Gegenstand aus, den Sie mehrmals am Tag berühren, beispielsweise eine bestimmte Türklinke, einen Lichtschalter, eine Tasse ...
- Jedes Mal wenn Sie diesen Gegenstand berühren, denken Sie Ihren Begriff, Namen oder Satz und fühlen Sie die erhebende Situation, die Sie damit verbunden haben.
- Genießen Sie dann einige Sekunden Ihre bestärkende Erinnerung.
- Sagen Sie dann innerlich zu sich etwas wie „Ja, genau, so ist es“ oder „Ja, ich kann das“.
Hier gibt es regelmäßig Wissenswertes zum Thema Coaching und Selbstcoaching.
| 4. Selbstmanagement / Tipps und Tricks |
Die magischen Drei
Eine Situation, die wohl jeder kennt: Es stehen viele Routine-Aufgaben an, auf deren Erledigung Sie gerade überhaupt keine Lust haben. e-Mails, Telefonate, Ablage.
Wenn solche Routine-Aufgaben gleich zu Dutzenden auf uns warten, sinkt meist die Motivation zum Abarbeiten in den Keller. "Bloß jetzt nicht. Morgen ist auch noch ein Tag." Und so schieben wir diese ungeliebten Aufgaben vor uns her, Neues kommt dazu und wird mitgeschoben: die Berge wachsen und mit ihnen das schlechte Gewissen: "Eigentlich sollte ich doch ..."
Wenn der Berg der Routine-Aufgaben mal wieder in den Himmel zu wachsen droht, versuchen Sie's doch mal mit den "magischen Drei":
Beschließen Sie, nur drei e-Mails zu beantworten, drei Telefonate zu führen oder drei Vorgänge zu bearbeiten.
Drei dieser kleinen, unbeliebten Routine-Aufgaben sind rasch erledigt und dazu können wir uns meist leichter aufraffen, als wenn wir gleich den ganzen Berg auf einmal in Angriff nehmen wollen.
Der angenehme Nebeneffekt: Nachdem wir erst einmal eingestiegen sind, geht uns die Arbeit oft so gut von der Hand, dass wir Nummer vier, fünf sechs ... dann auch noch anpacken und flugs vom Tisch kriegen.
An dieser Stelle finden Sie Anregungen, wie Sie Ihren Alltag effektiv organisieren können.
| 5. Kleine Weisheitsgeschichte |
Der kleine Zirkuselefant
In einem Wanderzirkus kommt ein Elefanten-Baby zur Welt. Sobald es auf eigenen Beinen stehen kann, wird es angebunden. Mit dem Seil am Hinterbein hat es nur eine eingeschränkte Bewegungsfreiheit und kann lediglich in einem bestimmten Umkreis um den Pflock herum laufen. Dieser Kreis definiert sein Welt, jeder Versuch, sie zu verlassen, wird durch den Schmerz unterbunden, den das Seil dann am Bein verursacht. Der kleine Elefant lernt, dass es ihm innerhalb des Kreises gut geht, und er findet sich damit ab.
Im Laufe der Jahre wird er größer und stärker, stark genug, um den Pflock ohne Probleme aus dem Boden zu ziehen. Doch da er gelernt hat, dass dies mit Schmerzen verbunden ist, probiert er es erst gar nicht mehr. Die "Welt da draußen" ist für ihn unerreichbar.
(nach Michael Fromm: Der kleine Zirkuselefant, managerSeminare, Sonderheft)
Heute lesen Sie an dieser Stelle eine kleine Geschichte zum Thema einschränkende Glaubenssätze.
Der nächste e-Letter erscheint Mitte/Ende Oktober. Er geht derzeit an 395 Abonnentinnen und Abonnenten. Ich freue mich über Ihr Feedback und über Anregungen und Vorschläge!
... und natürlich ganz besonders, wenn Sie mich und den e-Letter weiterempfehlen.
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Ich wünsche Ihnen eine schöne Zeit!
Ihre Sigrid Engelbrecht