| e-Letter Nr. 43 / Juli 2010 |
http://www.engelbrecht-media.de
Herzlich willkommen zum aktuellen e-Letter rund um Coaching, Selbstmanagement und persönliche Weiterentwicklung.
Liebe Freundinnen und Freunde,
Ein eigenartiges Gefühl, jemanden persönlich kennenzulernen, dessen Gedanken mir aus Büchern und Studien vertraut waren und mit dessen Thesen ich mich seit über zehn Jahren beschäftige. Die Ansätze der Positiven Psychologie von Dr. Martin Seligman haben mich in meiner eigenen Arbeit - für Seminare und Vorträge und beim Schreiben von Büchern - sehr inspiriert. Und im Zuge dieser Arbeit habe ich mich auch selbst verändert. Denken Sie mal nach: Gibt es jemanden in Ihrem Leben, dessen Gedankenwelt Sie fasziniert hat und wo Sie dann selbst angefangen haben auf der Grundlage dieser Gedanken eigene Ideen zu entwickeln? Und falls ja: was hat sich daraufhin für Sie verändert?
Einen schönen und glücklichen Sommer wünscht Ihnen
Ihre
Sigrid Engelbrecht
Der Newsletter steht auch auf der Homepage:
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| Die Rubriken: |
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| Dr. Martin Seligman im Gespräch mit Sigrid Engelbrecht beim Symposium Positive Psychologie am 10.07.2010 an der FU Berlin |
| 1. Neuigkeiten |
Seit Juni ist mein Neuling im Handel: "Krisenfest leben - 8 Starkmacher für Ihr seelisches Immunsystem". Erste Resonanzen sind sehr positiv.
Die Seminar-, Vortrags- und Lesungstermine für den Herbst stehen fest. Was im September alles stattfinden wird, finden Sie in der nachfolgenden Rubrik "Aktuelle Angebote und Termine".
Focus Online hat den "Gute Laune Coach" im Juli nochmals neu beworben. Nähere Informationen unter: www.focus-online.de/gesundheit
Meldung als pdf: Focus/Gute-Laune-Coach
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| 2. Aktuelle Angebote und Termine |
Der nächste „Jour Fixe“
findet am Freitag, den 30. Juli ab 19.00 Uhr statt.
Beim aktuellen Jour Fixe werde ich vom Symposium Positive Psychologie berichten, das am 10.07. im Audimax der Freien Universität Berlin stattfand. Referenten waren Dr. Martin Seligman, Prof. Gerald Hüther, Dr. Gunther Schmidt und OStr. Ernst Fritz-Schubert. Eine Aufzeichnung dieser Veranstaltung ist in Kürze auch auf DVD bei Auditorium Netzwerk erhältlich.
Der Jour Fixe ist ein zwangloses Zusammensein zum gegenseitigen Informations- und Erfahrungsaustausch - und natürlich gibt es auch leckere Kleinigkeiten zum Essen und Trinken ... Ich freu' mich auf Sie!
Anmeldung nicht notwendig aber eine E-Mail wäre schön:
info@engelbrecht-media.de
Vorträge, offene Seminare und Lesungen:
Durchstarten ohne Auszubrennen
Vortrag im Rahmen des "Infotag Wiedereinstieg"
Dienstag, 21.09., 11.20 Uhr
Landratsamt Bayreuth, Markgrafenallee 5
Mehr Info: Flyer Infotag Wiedereinstieg
Überzeugen im Vorstellungsgespräch
Schwerpunkt: Selbstbewusstsein
Seminar im Rahmen der Veranstaltungsreihe "Frauen auf Erfolgskurs"
Dienstags, ab 08.06.2010, jeweils 18.30 - 21.00 Uhr
Bayreuth, Agentur für Arbeit, Casselmannstr. 6, Gruppenraum BIZ
Termine: 30.09., 09.00-12.00 Uhr.
Mehr Info + Anmeldung über die vhs Bayreuth
Lass los, was dich nicht glücklich macht
Seminar
Dienstags, ab 28.09.2010, jeweils 18.30 - 21.00 Uhr
Bayreuth, Neues Rathaus, Luitpoldplatz 13, vhs-Seminarraum 2
Termine: 28.09., 05.10., 12.10., 19.10.
Mehr Info + Anmeldung direkt bei der vhs Bayreuth
Selbstvertrauen lässt sich lernen
Vortrag
Mittwoch, 29.09.2010, 20.00 Uhr
Bayreuth, Historischer Sitzungssaal, Kunstmuseum, Maximilianstraße 33
Mehr Info: vhs Bayreuth
Lass dich nicht vereinnahmen
Buchpräsentation und Lesung
Donnerstag, 30.09., 18.00 Uhr
Buchhandlung Hugendubel
Bayreuth, Maximilianstraße
Und:
Anti-Ärger-Tag
am SA, 30. Okt. 2010 in der KochBar Berlin:
Seminartag für alle - Infos, Inhalte, Ablauf, Anreise, Anmeldung etc.:
Mehr...
Der „Jour Fixe“ findet normalerweise an jedem letzten Freitag im Monat bei Engelbrecht Seminare + Training in den Räumen Kaulbachstraße 2d statt. Terminliche Abweichungen werden im Newsletter und auf der Website bekanntgegeben. Herzlich willkommen! Jour Fixe / Folgetermine: Die Teilnahme ist kostenfrei. |
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| 3. Selbstcoaching-Leitfaden |
Halten Sie ganz bewusst Rückschau
Machen Sie es sich zur Gewohnheit, am Abend eine kurze Rückschau auf den Tag zu halten:
• Was waren die Highlights?
• Was von dem, was Sie sich vorgenommen hatten, haben Sie erreicht?
• Was haben Sie teilweise umsetzen können?
• Was ermöglichte es, dies so verwirklichen, wie Sie es getan haben?
• Was ist auf der Strecke geblieben - und was waren da die Hindernisse?
Was von den Erfahrungen, die Sie gemacht haben - positiv wie negativ - kann Ihnen dabei helfen, künftige Vorhaben noch passgenauer zu machen? Eine solche Rückschau hat zwei Vorteile:
1. Wenn Sie bereits am Morgen wissen, dass Sie am Abend Ihre Aktivitäten noch einmal bewusst reflektieren, arbeiten Sie automatisch effektiver. Sie fühlen sich Ihren Vorhaben und Zielen stärker verbunden.2. Sie werden sich stärker bewusst, was alles Sie geschafft haben. Meistens ist dies nämlich wesentlich mehr, als Sie ohne Rückschau wahrgenommen hätten!
Hier gibt es regelmäßig Wissenswertes zum Thema Coaching und Selbstcoaching.
| 4. Selbstmanagement / Tipps und Tricks |
Sich entlasten mit der 3-Kisten-Methode
Sie benötigen dazu 3 große Kisten, Pappkartons oder Klappboxen aus dem Baumarkt. Darin sammeln Sie die Gegenstände, die Sie (eigentlich ...) nicht mehr brauchen. Und so gehen Sie vor:
KISTE 1 - Sie ist für Wegzuwerfendes gedacht, für Dinge die kaputt oder unansehnlich geworden sind: Schadhafte Bücher und CDs, angegammelte Kleidung, Dinge, die nicht mehr funktionieren. Den Inhalt dieser Kiste sollten Sie umgehend entsorgen.
KISTE 2 - Diese ist für Gegenstände vorgesehen, die Sie nicht mehr benötigen, die aber andere Menschen noch gut brauchen könnten. Das sind Dinge die Sie mindestens ein Jahr lang nicht in Gebrauch hatten. Fragen Sie sich, was es Sie letztlich kosten würde, sie noch einmal anzuschaffen, falls Sie sie doch irgendwann brauchen würden. Wenn eine Neuanschaffung Sie kein Vermögen kosten würde, dann gehören sie in die Kiste 2. Den Inhalt dieser Kiste 2 können Sie dann beispielsweise verschenken, an eine gemeinnützige Organisation abgeben oder bei Ebay versteigern.
KISTE 3 - Die dritte Kiste ist für alle Sachen da, die Sie eigentlich nicht mehr brauchen und die in der Wohnung nur Platz wegnehmen, die Sie aber nicht weggeben möchten, weil Sie Ihnen noch etwas bedeuten. Diese Kiste behalten Sie, stellen Sie aber in den Keller oder auf den Speicher. Schreiben Sie vielleicht auf diese Kiste das aktuelle Datum. Wenn Sie zu einem späteren Zeitpunkt feststellen, nichts aus dieser Kiste wirklich zu vermissen, dann können Sie sich überlegen, den Inhalt zu künftigen Kandidaten für Kiste 1 oder Kiste 2 werden zu lassen.
Sich entlasten macht frei. Meist schleppen wir viel zuviel mit uns herum, das uns dann daran hindert, uns Neuem zu öffnen. Wenn die drei Kisten voll sind, beschaffen Sie sich neue und überlegen Sie sich, was noch entbehrlich sein könnte. Machen Sie die Drei-Kisten-Methode zu einem festen Bestandteil Ihres Lebens und Sie werden merken, wie gut freier Raum tun kann. Die Dinge, die Sie schätzen und mögen, gewinnen auf einmal viel mehr Gewicht.
An dieser Stelle finden Sie Anregungen, wie Sie Ihren Alltag effektiv organisieren können.
| 5. Kleine Weisheitsgeschichte |
Auf der Durchreise
Irgendwann im letzten Jahrhundert besuchte ein Tourist den polnischen Rabbi Hofetz Chaim. Erstaunt sah er, dass der rabbi nur in einem einfachen Zimmer voller Bücher wohnte. Das einzige Mobiliar außer dem Regal waren ein Tisch und eine Bank.
"Rabbi, wo sind Ihre Möbel?" fragte der Tourist.
"Und wo sind Ihre?" entgegnete Hofetz.
"Meine? Aber ich bin nur zu Besuch hier. Ich bin nur auf der Durchreise", erwiderte der Tourist.
"Genau wie ich", sagte der Rabbi.
Quelle: Marco von Münchhausen: "Wo die Seele auftankt".
Heute lesen Sie an dieser Stelle eine kleine Geschichte zum Thema Werte.
Der nächste e-Letter erscheint Mitte/Ende Mai. Er geht derzeit an 384 Abonnentinnen und Abonnenten. Ich freue mich über Ihr Feedback und über Anregungen und Vorschläge!
... und natürlich ganz besonders, wenn Sie mich und den e-Letter weiterempfehlen.
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Ich wünsche Ihnen eine schöne Zeit!
Ihre Sigrid Engelbrecht