e-Letter Nr. 30 / Juni 2009


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Herzlich willkommen zum aktuellen e-Letter rund um Coaching, Selbstmanagement und persönliche Weiterentwicklung.

Liebe Freundinnen und Freunde,

Exakt am 21.06.2009 um 07:45 Uhr MESZ findet der astronomische / kalendarische Sommeranfang 2009 statt. Die Sonne erreicht zu diesem Zeitpunkt - der Sonnenwende - mit 23,4° ihre nördlichste Stellung auf der Himmelskugel. Der Sommeranfang ist mit seiner Tageslänge von 16 Stunden und 45 Minuten auch der längste Tag im Jahr. Ab nun werden die Tage wieder kürzer... Wenn das Wetter entsprechend schön ist, haben Sie vielleicht auch Lust, eine der zahlreichen Sonnwendfeiern zu genießen ...

Viel Spaß mit dem aktuellen e-Letter Nr. 30, der Sie über aktuelle Veranstaltungen informiert und auch wieder Lesenswertes für die persönliche Weiterentwicklung und das Selbstmanagement bereit hält.

Achtung! Da ich Ende Juni im Hohen Norden unterwegs sein werde, kommen wir diesmal zum allmonatliche Jour Fixe nicht am letzten, sondern am vorletzten Freitag im Monat, nämlich am 19. Juni zusammen!

Ihre

Sigrid Engelbrecht


Der Newsletter steht immer parallel zum Versand auch auf der Homepage:
http://www.engelbrecht-media.de/engelbrecht-seminare.html

Die Rubriken:
  1. Neuigkeiten
  2. Aktuelle Seminarangebote und Termine
  3. Coaching-Leitfaden
  4. Selbstmanagement:
    Tipps & Tricks
  5. Kleine Weisheitsgeschichte

Alljährlich wird der Sommeranfang am 21. Juni von vielen Sonnwendfeuern begleitet.
1. Neuigkeiten

Neu auf der Website

Dort stehen nun unter der Rubrik Coaching meine Angebote für Business-Coaching und individuelles Coaching.

"Lass los, was deinem Glück im Wege steht ..."

Lesung und Präsentation meines "kleinen Coachs" in der Stadtbibliothek Karlsruhe am 18. Juni 2009 - also eine herzliche Einladung an alle "Süd-Lichter", die meinen Newsletter beziehen, sich diesen Termin vorzumerken und zu kommen.
Mehr Info: Stadtbibliothek Karlsruhe

Anti-Ärger-Tag - der zweite!

Sie können sich ab sofort zum 2. "Anti-Ärger-Tag" anmelden, den meine Trainer-Kollegin Mona Henken-Mellies und ich - wieder auf Schloss Pommersfelden - anbieten.

Was braucht es, erfolgreicher, entspannter und zufriedener zu leben? Welche Strategien sind effektiv, um sich einfach weniger ärgern zu müssen? Wie setzen Sie Ihre Ärger-Energie konstruktiv für Ihre Ziele ein? Um diese und weitere ärger-relevante Themen geht es beim

2. Anti-Ärger-Tag am SA, 7. Nov. 2009 auf Schloss Pommersfelden.

Mehr Infos, Inhalte, Ablauf, Anreise etc.:

Anti-Ärger-Flyer

Anmeldung unter: www.schastelmarveile.de
oder bei Mona Henken-Mellies unter Tel/Fax 0911-3150775







2. Aktuelle Seminarangebote und Termine

Der nächste „Jour Fixe“
findet am Freitag, den 19. Juni wie immer ab 19.00 Uhr statt.

Es gibt einen Bericht über die Reise der Deutsch-Tschechischen Gesellschaft nach Prag, an der ich auch teilgenommen hatte und die Aufzeichnung eines Vortrags meines Trainer-Kollegen Paul Lahninger mit dem Titel: "Konflikte lösen - selbstsicher, achtsam, lösungsorientiert". Und immer ist natürlich auch für Essen und Trinken gesorgt ...!



Der „Jour Fixe“ findet an jedem letzten Freitag im Monat bei Engelbrecht Seminare + Training in den Räumen Kaulbachstraße 2d statt.
Es erwartet Sie ein lockererer, zwangloser Rahmen mit kleinen Köstlichkeiten und viel Möglichkeit zum Informationsaustausch.

Herzlich willkommen!

Jour Fixe / Folgetermine:

Freitag, 31. Juli 2009,
Freitag, 28. August 2009,
Freitag, 25. Sept. 2009,
jeweils ab 19.00 Uhr in der Kaulbachstr. 2d 
Anmeldung nicht notwendig aber e-Mail wäre schön:
info@engelbrecht-media.de

Ich freu’ mich auf Sie! Die Teilnahme ist kostenfrei.

3. Coaching-Leitfaden

Die Weichen hin zu mehr Selbstbestimmung stellen


Um Ziele gut verwirklichen zu können, ist ein gutes Maß an Selbstbestimmung erforderlich. Doch nicht nur das: Wenn wir über viele Bereiche unseres Lebens selbst entscheiden können und diese Chance auch wahrnehmen, machen wir uns immer weniger zum Spielball von äußeren Umständen. Zudem hebt das Gefühl, Herr/in der Lage zu sein, die Stimmung und stärkt die Tatkraft.
Also: Weg von der Fremdbestimmung, hin zur Selbstbestimmung.

Schätzen Sie den Grad der Selbstbestimmtheit in Ihrer beruflichen Situation spontan gefühlsmäßig auf einer Skala von 1 bis 10 ein:

Fremdbestimmt (1) ____________________________ Selbstbestimmt (10)

Dann fragen Sie sich: "Welche Veränderungen in Richtung Selbstbestimmung sind möglich? Was kann ich konkret tun, um mein Leben in Richtung Selbstbestimmung um 1 Grad zu verändern?"
1. ___________________________________________
2. ___________________________________________
3. ___________________________________________

Dann schätzen Sie den Grad der Selbstbestimmtheit in Ihrem Privatleben ebenfalls spontan gefühlsmäßig auf dieser Skala ein:

Fremdbestimmt (1) ____________________________ Selbstbestimmt (10)

Dann fragen Sie sich: "Welche Veränderungen in Richtung Selbstbestimmung sind möglich? Was kann ich konkret tun, um mein Leben in Richtung Selbstbestimmung um 1 Grad zu verändern?"
1. ___________________________________________
2. ___________________________________________
3. ___________________________________________

Das müssen keine großen Entscheidungen, sondern es können auch ganz kleine Dinge sein. Wenn Sie die einzelnen Punkte (1., 2., 3. ...), die Ihnen eingefallen sind, umgesetzt haben, dann schätzen Sie den Grad der gefühlten Selbstbestimmtheit wieder auf der 1-bis-10-Skala ein. Was hat sich verändert?

Wenn Sie sich nach dieser Übung besser fühlen: Wie wäre es, sich nun Gedanken um 1 weiteres Grad in Richtung Selbstbestimmung zu machen ....?


Hier gibt es regelmäßig Wissenswertes zum Thema Selbstcoaching. In einem Selbstcoaching-Prozess lernen Sie, wie Sie ein Problem gezielt lösen oder eine Veränderung dauerhaft in Ihr Leben integrieren.
Nachfragen und Anregungen zum Thema, die von allgemeinem Interesse sind, werden an dieser Stelle veröffentlicht.

4. Selbstmanagement / Tipps und Tricks

Ständig in Zeitnot?

Haben Sie häufiger das Gefühl, zwar viel zu tun aber wenig zu bewirken? Fragen Sie sich oft am Ende des Tages, wo eigentlich heute die Zeit geblieben ist? Scheint es so, dass Sie ständig Termine im Nacken haben und gleichzeitig das dumpfe Gefühl haben, es bliebe keine Zeit für die Ihnen wirklich wichtigen Dinge?

Dann erstellen Sie einfach mal drei Listen und beantworten Sie darin die folgenden Fragen:
1. Liste: Was sind die Top-10-Themen in meinem Leben?
2. Liste: Für welche zehn Aktivitäten wende ich die meiste Zeit auf?
3. Liste: Was sind die zehn größten Zeitdiebe, mit denen ich täglich Zeit verschwende?
Vergleichen Sie Liste 1 und 2: Wenn Sie für die Aufgaben und Ziele, die Ihnen am wichtigsten sind, die meiste Zeit investieren, haben Sie die richtige Balance.
Liste 3 zeigt Ihnen, wo Sie noch mehr Zeit für Ihre Prioritäten gewinnen können.


An dieser Stelle finden Sie Anregungen, wie Sie Ihren Alltag effektiv organisieren können.

5. Kleine Weisheitsgeschichte

Wir stricken unser Leben, jeden Tag ein Stück weiter

Wir stricken unser Leben. Die einen stricken liebevoll und sorgsam, andere mühevoll und ungern.

Oft ist das komplizierte Muster vorgegeben und muss mit viel Konzentration bewältigt werden. Manche Strecken werden mühelos und freudig geschafft. Freundliche Farben, auch bunt gemischt wechseln mit grau ab. Auch die Qualität wechselt: mal weich und flauschig, mal hart und kratzig.

Es kommt auch vor, dass Maschen von der Nadel fallen, manchmal auch aus Versehen. Dann entstehen plötzlich Löcher, und das Muster wird unvollständig.

Es kann auch sein, dass der Faden reisst und neu angesetzt werden muss. Wir kennen das: neu anfangen. Es kann auch vorkommen, dass wir das Strickzeug in die Ecke werfen, um es dann doch wieder hervorzuholen.

Es wird für uns Menschen immer ein Geheimnis bleiben, wieviel Lebensfaden uns noch zu verstricken bleibt.

Wir haben die Nadeln in unserer Hand. Technik, Muster und Werkzeug können wir wechseln ...!

Verfasser/in unbekannt

Heute lesen Sie an dieser Stelle eine kleine Geschichte zum Thema Lebensbetrachtung.


Der nächste e-Letter erscheint Mitte/Ende Juli. Er geht derzeit an 309 Abonnentinnen und Abonnenten. Ich freue mich über Ihr Feedback und über Anregungen und Vorschläge!

... und natürlich ganz besonders, wenn Sie mich und den e-Letter weiterempfehlen.

Diesen kostenfreien Newsletter können Sie auch jederzeit wieder abbestellen. Senden Sie in diesem Falle einfach eine E-Mail an: 

info@engelbrecht-media.de

Ich wünsche Ihnen eine schöne Zeit!

Ihre Sigrid Engelbrecht