| e-Letter Nr. 27 / März 2009 |
http://www.engelbrecht-media.de
Herzlich willkommen zum aktuellen e-Letter rund um Coaching, Selbstmanagement und persönliche Weiterentwicklung.
Liebe Freundinnen und Freunde,
Es wird wärmer und die Tage werden länger ... endlich, so denken wahrscheinlich viele, und ich auch. Viele lechzen nach Licht, gehen jetzt gerne spazieren und genießen die ersten wärmenden Sonnenstrahlen. Keine Jahreszeit ist so stark mit dem Begriff "Veränderung" verbunden wie der Frühling. Überall entsteht neues Leben und wir sind wohl alle froh, dass die kalte und dunkle Jahreszeit nun - trotz einiger eisiger Tage zwischendurch - immer mehr dem Licht und der Wärme weicht ...!
Vielleicht sind Sie erstaunt, wenn Ihnen in diesem Newsletter gleich zwei neue Buchprojekte vorgestellt werden - ich habe sie jedoch keineswegs parallel geschrieben, sondern schön eines nach dem anderen, so dass im letzten Jahr gut zwei Drittel meiner Zeit völlig dem Schreiben gewidmet waren. Lassen Sie sich von den Ergebnissen überraschen!
Ihre
Sigrid Engelbrecht
Für alle, bei denen der Newsletter etwas „verwürfelt" ankommt, d.h. die Umlaute nicht passen, das "scharfe S" nicht konvertiert wird, Fotos nicht gezeigt werden usw.: Der Newsletter steht immer parallel zum Versand auch auf der Homepage:
http://www.engelbrecht-media.de/engelbrecht-seminare.html
| Die Rubriken: |
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| 1. Neuigkeiten |
Neu im März: „Tanz mit dem Säbelzahntiger“
War es früher der gefährliche Säbelzahntiger mit den riesigen Reißzähnen, der unsere Urahnen in Angst und Schrecken versetzte, so ist es heute der Stress im Alltag, der uns oft seine „Zähne“ in den Nacken schlägt. Stress gänzlich aus dem Leben verbannen zu wollen wäre im normalen Arbeitsalltag ein illusionäres Ziel – es geht vielmehr darum, mit Stress-Situationen gut umzugehen, und „mit dem Tiger tanzen zu lernen“, statt in kopflosen Aktionismus zu verfallen. Nachdem ich selbst in meinem Alltag lange Jahre massiv mit dem Thema Stress zu tun hatte, war es für mich eines meiner vorrangigsten Ziele, mit Stress umgehen und ihn bewältigen zu lernen.
Wie man die Stressauslöser in den Griff bekommt und mit dem Tiger tanzen kann, erklärt mein neuer praktischer Ratgeber „Tanz mit dem Säbelzahntiger", der seit 1. März in allen Buchhandlungen erhältlich ist.
Ebenfalls neu im März: „Lass los, was deinem Glück im Wege steht“
Sich wohlfühlen, mehr glückliche Momente erleben, weniger Sorgen und Groll mit sich herumtragen - wer wünscht sich das nicht? Mein Ratgeber „Lass los, was deinem Glück im Weg steht" ist ein praktischer und handlicher Begleiter, der erkennen hilft, wann man an Dingen, Menschen, Verhaltensweisen festhält, die einem gar nicht (mehr) gut tun und wie man sich davon lösen kann. In einem ausführlichen Selbsttest kommt man sich zunächst selbst die Schliche. Schritt für Schritt begleitet dann der „kleine Coach" in Buchform durch die 4 Phasen des Loslassens: Bilanz ziehen, eine neue Vision entwickeln, aktiv loslassen und dann neue Wege einschlagen. Wichtig waren mir bei diesem Buch v. a. auch die vielen nützlichen Werkzeuge um Erkenntnisse praktisch umsetzen zu können.
Neues rund um's Gute-Laune-Buch:
Das nächste Seminar zum Thema „Richtig gute Laune kriegen - Stimmungsmanagement für Einsteiger/innen" findet im April in Bayreuth statt: 3 Dienstag-Abende, jeweils 18.30 - 21.00 Uhr. Näheres siehe auf der Website unter „Aktuelle Seminarangebote und Termine".
Der nächste Gute-Laune-Trainingstag „Stimmungsmanagement für Einsteiger/innen" findet am Samstag, dem 16. Mai in Bamberg statt. Näheres siehe auf der Website unter „Aktuelle Seminarangebote und Termine".
Vorankündigung Anti-Ärger-Tag:
Ein Seminartag für Frauen am SA, 9.Mai 2009 auf Schloss Pommersfelden.
Zusammen mit meiner Nürnberger Trainer-Kollegin Mona Henken-Mellies zeige ich Ihnen am Anti-Ärger-Tag, was es braucht, erfolgreicher, entspannter und zufriedener zu leben und wie Sie Ihre Ärger-Energie konstruktiv für Ihre Ziele einsetzen.
Mehr Infos, Inhalte, Ablauf, Anreise etc.:
Anti-Ärger-Flyer
Anmeldung unter: www.schastelmarveile.de oder bei Mona Henken-Mellies unter Tel/Fax 0911-3150775
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| 2. Aktuelle Seminarangebote und Termine |
Der nächste „Jour Fixe“
findet am Freitag, den 27. März wie immer ab 19.00 Uhr statt.
Gezeigt wird diesmal ein satirischer kleiner Zeichentrickfilm, der sich der Frage widmet, warum eigentlich überall Geld fehlt ... und wie immer ist natürlich auch für Essen und Trinken gesorgt ...!
Seminare/Workshops
Emotionale Intelligenz
- Die eigenen Stärken der Persönlichkeit für den Beruf einsetzen
Seminar im Rahmen der Reihe „Frauen auf Erfolgskurs", Dienstag, 21.04.2009, 09.00 Uhr bis 12.00 Uhr
Beratungsstelle für Arbeitslose, Kulmbach
Mehr Info + Anmeldung: tel. 09221 / 43 77
Der „Jour Fixe“ findet an jedem letzten Freitag im Monat bei Engelbrecht Seminare + Training in den Räumen Kaulbachstraße 2d statt. Es erwartet Sie ein lockererer, zwangloser Rahmen mit kleinen Köstlichkeiten und viel Möglichkeit zum Informationsaustausch. Herzlich willkommen! Jour Fixe / Folgetermine:
Freitag, 27. März 2009 Ich freu’ mich auf Sie! Die Teilnahme ist kostenfrei. |
| 3. Coaching-Leitfaden |
Mit dem Ziel in Kontakt bleiben
Wenn Sie eine Weile an Ihrem Selbstcoaching-Ziel gearbeitet haben und die eine oder die andere Hürde aufgetaucht ist, dann verändert sich oft der Blick auf das Ziel. Die Schwierigkeiten scheinen plötzlich gewichtiger als die Beweggründe zu sein, aus denen heraus Sie Ihr Vorhaben begonnen haben. Daher ist es wichtig, sich immer wieder die ursprünglichen Gründe für das Ziel klarzumachen - und das am besten sogar täglich, damit die emotionale Verbindung zu Ihrem Ziel bestehen bleibt und nicht im Alltag untergeht. Vergegenwärtigen Sie sich die Folgen, die das Erreichen und auch das Nicht-Erreichen Ihres Zieles für Sie hat, am besten schriftlich:
- Welche positiven Konsequenzen wird es in Ihrem Leben geben, wenn Sie Ihr Selbstcoaching-Ziel erreichen? Wie wird das Ihr Leben positiv verändern. Was wird dann möglich sein? ...................................................................................................................
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- Welche negativen Konsequenzen wird es in Ihrem Leben geben, wenn Sie Ihr Ziel nicht erreichen? Welche Möglichkeiten sind Ihnen dann versperrt? Wie schränkt das Ihr Leben ein? ...................................................................................................................
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Wenn Sie die Antworten auf diese Fragen gefunden und notiert haben, dann legen Sie Ihre Notizen griffbereit an eine Stelle, wo Sie sie leicht zur Hand nehmen können.
Hier gibt es regelmäßig Wissenswertes zum Thema Selbstcoaching. In einem Selbstcoaching-Prozess lernen Sie, wie Sie ein Problem gezielt lösen oder eine Veränderung dauerhaft in Ihr Leben integrieren.
Nachfragen und Anregungen zum Thema, die von allgemeinem Interesse sind, werden an dieser Stelle veröffentlicht.
| 4. Selbstmanagement / Tipps und Tricks |
Der Zeit-Garten
Wenn wir von der Zeit sprechen verwenden wir meist räumliche Bilder, und zwar oft welche, in denen die Zeit aktiv erscheint und wir selbst passiv: „Ich bin unter Zeitdruck", „Dieser Zeitraum ist knapp", „Dieser Termin sitzt mir im Nacken" usw. Experimentieren Sie einfach einmal damit, Ihre inneren Zeit-Vorstellungen zu verändern.
Stellen Sie sich die Zeit, die Ihnen an einem Tag zur Verfügung steht, beispielsweise als einen Garten vor, den Sie durchschreiten. Hier können Sie nach eigenem Ermessen schnell laufen, langsam gehen, sich im Kreis bewegen, andere Wege einschlagen, sich ausruhen, bewusst Ihren Weg bahnen usw.
Damit wechseln Sie unbewusst ganz allgemein Ihre Perspektive: Es ist nicht mehr die Zeit, von der Sie „regiert" werden, sondern Sie bestimmen selbst, wie Ihr Weg durch die Zeit aussieht.
An dieser Stelle finden Sie Anregungen, wie Sie Ihren Alltag effektiv organisieren können.
| 5. Kleine Weisheitsgeschichte |
Über die Erleuchtung
Ein junger Zen-Schüler war für seinen besonderen Eifer bekannt. Er meditierte Tag und Nacht und wollte seine Übungen nicht einmal zum Essen oder Schlafen unterbrechen. So wurde er immer dünner und dünner und auch die Erschöpfung nahm zu.
Der Meister rief ihn zu sich und riet ihm, langsamer vorzugehen und nicht zu viel von sich zu verlangen. Das aber wollte der Schüler nicht hören.
„Warum hast du es so eilig?" wollte der Meister von ihm wissen.
„Ich strebe nach Erleuchtung." entgegnete der Schüler. „Da habe ich keine Zeit zu verlieren."
„Und woher weißt du, dass die Erleuchtung vor dir läuft, so dass du ihr hinterherlaufen musst?" fragte ihn da der Meister.
„Es könnte doch auch sein, dass sie hinter dir ist und dass du nichts weiter tun musst, als innezuhalten und ihrer gewahr zu werden ..."
Nach Feldman/Kornfield: "Stories of the Spirit",
leicht modifiziert
Heute lesen Sie an dieser Stelle eine kleine Geschichte zum Thema Loslassen.
Der nächste e-Letter erscheint Mitte / Ende April. Er geht derzeit an 301 Abonnentinnen und Abonnenten. Ich freue mich über Ihr Feedback und über Anregungen und Vorschläge!
... und natürlich ganz besonders, wenn Sie mich und den e-Letter weiterempfehlen.
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Ich wünsche Ihnen eine schöne Zeit!
Ihre Sigrid Engelbrecht