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Herzlich willkommen zum e-Letter rund um Coaching, Selbstmanagement und persönliche Weiterentwicklung.

Liebe Freundinnen und Freunde,

... Genau heute, am 22. September exakt um 17.44 Uhr Mitteleuropäischer Sommerzeit beginnt ganz offiziell auf der Nordhalbkugel der Herbst. Tag und Nacht gleich sind heute gleich lang: Zwischen Sonnenaufgang und Sonnenuntergang liegen genau zwölf Stunden. Was heißt: Abschied vom Sommer und sich ausdehnende Dunkelheit. Na, vielleicht ist ja „Richtig gute Laune kriegen" das Zaubermittel gegen den Novemberblues, wer weiß?

Mit dem aktuellen e-Letter und den Impulsen zu Selbstcoaching und Selbstmanagement wünsche ich Ihnen viel Vergnügen!

Ihre

Sigrid Engelbrecht

Für alle, bei denen der Newsletter etwas „verwürfelt" ankommt, d.h. die Umlaute nicht passen, das "scharfe S" nicht konvertiert wird, Fotos nicht gezeigt werden usw.: Der Newsletter steht immer parallel zum Versand auch auf der Homepage:
http://www.engelbrecht-media.de/engelbrecht-seminare.html

Neues vom neuen Buch:

Mein drittes Buch „Richtig gute Laune kriegen" wurde in der aktuellen Newsletterausgabe des Portals zeitzuleben.de rezensiert - und hat fünf von fünf möglichen Pluspunkten erhalten!
Näheres finden Sie unter:

www.zeitzuleben.de/blog/entry/1343/5396/Gute-Laune-gewuenscht.html

Wer möchte, dass in seiner Gemütslandschaft (noch) häufiger die Sonne scheint, dem ist „Richtig gute Laune kriegen" herzlich empfohlen! Es ist in jeder Buchhandlung erhältlich. - Zum Buch gibt es auch eine WebSite: www.richtig-gute-laune.de.


Neu auf der Website www.engelbrecht-media.de:

Im Bereich „Seminare + Training" steht unter „Termine" die aktuelle Terminübersicht für Herbst 2008.

Der nächste „Jour Fixe“

findet am Freitag, den 26. September
wie gewohnt ab 19.00 Uhr statt.

Es erwartet Sie diesmal die Aufzeichnung eines Einführungsvortrags in das Neurolinguistische Programmieren (NLP) der beiden Trainer und Autoren Thomas Kirschner und Bert Feustel. Dabei geht es zum einen darum, welchen Nutzen NLP bieten kann und zum anderen, wie mit NLP gearbeitet wird.

Antwort: „Hier geht es zunächst einmal darum, für die überschüssige Energie rasch ein unschädliches Ventil zu finden. Die in Ihrem Blut kreisenden Stresshormone belasten den Körper, stören Sie bei der Bewältigung Ihrer Aufgaben und verleiten Sie dazu, Unüberlegtes zu tun. Wenn Sie dann noch an völlig Unbeteiligten Ihren Zorn auslassen, so ist das nicht nur unfair, sondern Sie schaden damit sich selbst und Ihren Beziehungen zu Anderen. Gezieltes Abreagieren ist hier die bessere Alternative. Werden Sie aktiv und setzen Sie die Energie in körperliche Aktion um. Das erleichtert und befreit und macht Ihren Kopf wieder klar!

Einige Tipps zum unschädlichen Abreagieren:

Gehen Sie in zügigen Schritten einmal um den Block. Stellen Sie sich bei jedem Ausatmen vor, ein Stück Ihres Frustes loszuwerden.
Laufen Sie Treppen auf und ab.
Gehen Sie in den Waschraum, machen Sie dort Schattenboxen oder laufen Sie auf der Stelle, schütteln Sie Arme und Beine aus
usw.

Natürlich geht es langfristig gesehen darum, herauszufinden, was genau Sie an der jeweiligen Situation so wütend macht und dann gezielt Strategien dafür zu entwickeln, wie es anders laufen könnte." ... und sich die jeweiligen Folgen so deutlich wie möglich ausmalen ... und dann ... starten Sie!

Higibt es regelmäßig Wissenswertes zum Thema Selbstcoaching. In einem Selbstcoaching-Prozess lernen Sie, wie Sie ein Problem gezielt lösen oder eine Veränderung dauerhaft in Ihr Leben integrieren.
Nachfragen zum Thema, die von allgemeinem Interesse sind, werden an dieser Stelle veröffentlicht – inklusive Antworten.

Besonders häufige Stressoren im Alltag sind chronischer Zeitmangel und eine hohe Arbeitsdichte. Gerade wenn absehbar ist, dass Sie unmöglich allem gerecht werden können was „eigentlich"getan werden müsste und was vielleicht noch zusätzlich an Sie herangetragen wird, ist es wichtig, die eigenen Ziele nicht aus den Augen zu verlieren. Fragen Sie sich beim Prioritätensetzen insbesondere:

• Welche Aufgabe bringt mich jetzt meinen Zielen einen Schritt näher?
• Bei welcher Aufgabe steht das meiste Geld auf dem Spiel?
• Muss unbedingt ich diese Tätigkeit durchführen - kann sie nicht genauso gut (oder sogar besser) von jemand anderem erledigt werden?
• Was folgt, wenn diese Aufgabe liegenbleibt oder unvollständig ausgeführt wird? Hat es ernsthafte Konsequenzen oder macht es nicht viel Unterschied?
  
  

An dieser Stelle finden Sie Anregungen, wie Sie Ihren Alltag effektiv organisieren können.

Mäntel im Wind

Am Strand des Meeres wohnten drei alte Mönche. Sie waren so weise und fromm, dass jeden Tag ein kleines Wunder für sie geschah. Wenn sie nämlich morgens ihre Andacht verrichtet hatten und zum Bad ins Meer gingen, hängten Sie ihre Mäntel einfach in den Wind. Und die Mäntel blieben im Wind schweben, bis die Mönche wiederkamen, um sie zu holen.

Eines Tages, als sie sich wieder in den Wellen erfrischten, sahen sie einen großen Seeadler über das Meer fliegen. Plötzlich stieß er auf das Wasser herunter, und als er sich wieder erhob, hielt er einen zappelnden Fisch im Schnabel.

Einer der Mönche sagte: „Böser Vogel." Da fiel sein Mantel aus dem Wind zur Erde nieder, wo er liegen blieb.

Der zweite Mönch sagte: „Du armer Fisch." Und auch sein Mantel löste sich und fiel auf die Erde.

Der dritte Mönch sah dem enteilenden Vogel nach, der den Fisch im Schnabel trug. Er sah ihn kleiner und kleiner werden und endlich im Morgenlicht verschwinden. Der Mönch schwieg. Sein Mantel blieb im Wind hängen.

(aus: Marco von Münchhausen/„Auszeit - Inspirierende Geschichten für Vielbeschäftigte")

Heute lesen Sie an dieser Stelle eine kleine Geschichte über das Thema Bewertungen.

Der nächste e-Letter erscheint Mitte September. Er geht derzeit an 237 Abonnentinnen und Abonnenten. Ich freue mich über Ihr Feedback und über Anregungen und Vorschläge!

... und natürlich ganz besonders, wenn Sie mich und den e-Letter weiterempfehlen.

Diesen kostenfreien Newsletter können Sie auch jederzeit wieder abbestellen. Senden Sie in diesem Falle einfach eine E-Mail an: 

info@engelbrecht-media.de

Ich wünsche Ihnen eine schöne Zeit!

Ihre Sigrid Engelbrecht